DAPATKAN TUBUH TINGGI DENGAN RAJIN MENGKONSUMSI MAKANAN INI

Memiliki postur tubuh pendek membuat orang malu dan menurunkan rasa percaya diri. Hal itu membuat banyak orang melakukan berbagai hal untuk mendapatkan tubuh yang tinggi. Mulai dari olahraga hingga mengonsumsi obat-obat peninggi badan. Obat-obatan penambah tinggi badan ini sebaiknya dihindari dan harus lebih berhati-hati. Tinggi badan ditentukan oleh dua faktor yaitu faktor genetik dan keturunan. Selain itu, faktor nutrisi yang didapatkan masa pertumbuhan. Mengonsumsi makanan yang benar merupakan cara mendapatkan tubuh yang tinggi. Makanan yang membuat tubuh lebih tinggi harus mengandung nutrisi vitamin D, kalsium, karbohidrat, lemak, zinc, vitamin K, dan protein. Mulai lah mencoba cara menambah tinggi badan secara alami dan tanpa efek samping.

Makanan Yang Membantu Proses Pertumbuhan Tinggi Badan

Jika anda ingin mempercepat pertumbuhan badan secara cepat anda dapat mulai mengonsumsi makanan yang dapat menambah tinggi badan. Berikut, beberapa makanan yang dapat membantu proses pertumbuhan tinggi badan diantaranya;

  • Telur

Telur memiliki kandungan yang kaya vitamin D dan kalsium. Untuk menguatkan dan menyehatkan tulang konsumsi telur, terutama telur rebus. Merebus telur ini dapat menjaga vitamin dan nutrisi nya.

  • Ikan

Makanan laut memiliki kandungan protein dan vitamin tinggi. Ikan salmon dan tuna kaya akan vitamin D serta protein yang dapat membantu pertumbuhan tinggi badan. Rajin mengkonsumsi ikan dan makanan laut akan membuat tinggi badan menjadi optimal.

  • Kedelai

Tubuh membutuhkan kacang kedelai guna membantu penyerapan vitamin dan kalsium. Mengonsumsi kedelai ini sangat membantu proses penyerapan kalsium pada tulang.

  • Tahu

Tahu memiliki kandungan kalsium dan rendah kalori, tahu ini dapat membantu anda dalam menambah tinggi badan.

  • Wortel

Wortel mengandung vitamin C dan A yang tinggi, vitamin A ini berfungsi membantu penyerapan kalsium pada tulang, memperkuat tulang, dan menjaga kesehatan tulang.

  • Bayam

Bayam berguna untuk membantu menambah tinggi badan secara alami, tidak hanya untuk memperkuat badan. Bayam kaya akan nutrisi vitamin, zat besi, serat, kalsium.

  • Susu

Susu mengandung kalsium yang tinggi, protein, vitamin B12 dan vitamin D. vitamin D yang berguna untuk membantu penyerapan kalsium tubuh. Kalsium ini berfungsi menjaga tulang agar tetap sehat dan kuat. Untuk membantu mempercepat tinggi badan dianjurkan minum susu 2 kali sehari pada pagi hari dan sebelum tidur.

  • Pisang

Rajin mengkonsumsi pisang dapat membantu menyehatkan dan memperkuat tulang. Selain itu, pisang dapat membantu melancarkan proses pencernaan.

  • Buncis

Buncis memiliki kandungan yang kaya akan mineral dan protein. Mineral ini berfungsi untuk meningkatkan pertumbuhan tulang serta untuk membangun jaringan otot dan tulang.

  • Yogurt

Yogurt adalah produk olahan susu, yogurt memiliki kandungan protein, kalsium, vitamin A, B, D, dan E yang dapat membantu proses penambah tinggi badan.

  • Daging

Daging ayam dan sapi memiliki kandungan protein yang tinggi. Tetapi, daging ini mengandung lemak yang dapat menaikkan kadar kolesterol darah.

  • Biji-Bijian

Biji-bijian merupakan sumber karbohidrat yang dapat membantu energi dalam tubuh. Biji-bijian memiliki kandungan vitamin B, serat, zat besi, magnesium dan selenium. Jenis beras merah, jagung, pasta gandum dan roti gandum dapat membantu anak-anak dalam pertumbuhan tulang.

  • Brokoli

Brokoli jenis sayuran yang sangat baik untuk tubuh. Brokoli mengandung vitamin C, zat besi, anti kanker. Brokoli dapat membantu menambah tinggi badan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *